반응형 마그네슘 부족현상1 마그네슘 효능 총정리[부족 현상 부작용 음식 추천] 🎯마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄이에요.많은 사람들이 마그네슘의 중요성을 간과하지만, 사실 마그네슘은 여러 생리적 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 필수적이에요. 🎯마그네슘, 우리 몸에 얼마나 필요할까요?마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인데, 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못하고 있다고 해요. 특히 식습관이 서구화되면서 마그네슘 섭취량이 부족해지기 쉽죠. 🎯마그네슘은 뼈 건강, 에너지 생성, 근육 기능 등 우리 몸의 다양한 기능에 관여하기 때문에 꼭 챙겨 먹어야 해요. 그렇다면 하루에 마그네슘을 얼마나 섭취해야 할까요? 🎯나이와 성별에 따라 필요한 양이 조금씩 다른데요. 예를 들어, 15~18세 남자는 하루 410mg, 여자는 340mg이 필요해요. , 19세 이상 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
